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    健康教育

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    春季冬季養(yǎng)腎正當(dāng)時(shí)

    作者:預(yù)防保健科 來源:預(yù)防保健科 發(fā)布時(shí)間:2019/2/13 8:58:46

    春季養(yǎng)腎

    春天是腎功能不佳患者進(jìn)行養(yǎng)腎與調(diào)理的好時(shí)機(jī),根據(jù)中醫(yī)師臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),此時(shí)服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳,對(duì)腎功能初期惡化與腎病末期患者皆有療效,同時(shí)腎病患者在春季要注重生活、飲食等方面的調(diào)理。

    飲食調(diào)養(yǎng)

    多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物,如瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、干果類等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅 類微量元素等,有利提高機(jī)體的免疫力;同時(shí),注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。

    起居調(diào)養(yǎng)

    積極鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)自身的免疫力。按時(shí)作息,避免過勞,按時(shí)大小便以利排毒。老年人或曾患有腎臟疾患的人,要少去公共場(chǎng)合,避免患上流感等病,從而加重病情。

    生活調(diào)理

    腎臟病患在春天的生活調(diào)理也不可忽視,例如早起呼吸新鮮空氣,做柔軟體操,尤其應(yīng)注重保溫工作,以免罹患感冒;另外在飲食方面,則不可食用過于辛辣油膩,以免損及肝腎,因此建議食用蔬果清淡食品,如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。

    冬季養(yǎng)腎

    祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎為先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能,冬季腎臟機(jī)能正常,可調(diào)節(jié)肌體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化,否則,會(huì)使新陳代謝失調(diào)而引發(fā)疾病。所以,冬季注意對(duì)腎臟的保養(yǎng)是十分重要的。

    腎虛病癥有陰虛、陽虛之分,補(bǔ)腎應(yīng)當(dāng)針對(duì)腎陰、腎陽虛衰的不同,采用對(duì)癥的相應(yīng)方法進(jìn)行。腎陰虛者,常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀,可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽虛者,常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀,則應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。

    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肢體的功能活動(dòng),包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運(yùn)動(dòng),皆由肝腎所支配,故有"腎主骨,骨為腎之余"的說法,在冬季更要堅(jiān)持體育鍛煉,以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效,從而達(dá)到強(qiáng)腎健體目的。散步、慢跑、練拳舞劍等,都是適合冬季鍛煉的項(xiàng)目。冬季鍛煉還要注意保暖,以防感冒。

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