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    健康教育

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    老年人的中醫(yī)自我保健

    作者:預(yù)防保健科 來(lái)源:預(yù)防保健科 發(fā)布時(shí)間:2020/6/22 11:00:00

    在兩千多年前的中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)〃素問(wèn)》中就指出:“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)”,說(shuō)明精神情緒上要保持清靜安寧,不貪欲妄想,就可以保持情志和調(diào),預(yù)防疾?。欢L(zhǎng)期過(guò)激或突然劇烈的精神情志活動(dòng),超過(guò)了人體調(diào)節(jié)適應(yīng)范圍,往往就會(huì)誘發(fā)疾病或加重疾病。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),情緒導(dǎo)致疾病除了可以直接影響神經(jīng)系統(tǒng)之外,還可影響人的免疫功能、內(nèi)分泌功能以及機(jī)體的其他功能。有很多疾病,人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)與精神情緒有一定的關(guān)系。比如潰瘍病、高血壓病、冠心病、糖尿病、癌癥等。

    異常的情志活動(dòng)會(huì)傷及人體的五臟六腑,但臨床上老年人受異常情志的影響主要是心、肝、脾、腎等病變。

    情志過(guò)激對(duì)心的影響:可出現(xiàn)心悸、怔忡失眠、健忘或精神恍惚、癡呆或狂亂等癥狀。情緒過(guò)分波動(dòng),或長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài),最容易影響心血管系統(tǒng),造成血管收縮、高血壓、心絞痛、心肌梗死。有研究證明,心肌梗死患者中,94%的患者有情緒誘因。此外還包括老年癡呆癥、老年精神病等。

    情志過(guò)激對(duì)脾胃的影響:可引起消化不良、消化性潰瘍、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性肝膽疾病等。

    情志過(guò)激對(duì)肝的影響:可引起高血壓、慢性肝膽病、神經(jīng)功能癥、憂郁癥等。

    情志過(guò)激對(duì)腎的影響:可引起衰老的提前到來(lái),引起各種老年病的發(fā)生。

    情志過(guò)激還可引起氣血不和。

    正因?yàn)槿绱耍3智橹竞驼{(diào),能起到預(yù)防疾病的作用。而安神定志,調(diào)節(jié)情志則是老年朋友的養(yǎng)生之道。這是精神調(diào)節(jié)的第一意義。注重精神調(diào)養(yǎng)第二意義是有利于疾病的治療。

    也就是說(shuō),在人體健康狀態(tài)下,保持情志、情緒的和調(diào),能夠有助于預(yù)防疾病的發(fā)生,而一旦得了病,良好的情緒有助于體質(zhì)的改善,疾病的康復(fù)。

    由此可見(jiàn),既病之后,不良的情志刺激,會(huì)加重病情。但良好的情志則有利于疾病的康復(fù),哪怕在患病期間,舒暢的心情、樂(lè)觀的情緒、愉快的精神,能使氣血和調(diào),陰平陽(yáng)秘,有利于體質(zhì)的改善,疾病的康復(fù)。

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