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進入秋季，氣候變化多端，早晚溫差顯著加大，腦血管疾病也進入了高發(fā)期。
近年來，腦血管疾病呈現“年輕化”趨勢，患病人群從二十幾歲到八十歲不等。在此時節(jié)，人人都應該關注自己的腦血管健康，預防腦血管疾病。
據統(tǒng)計，我國每21秒就有1人死于腦血管疾?。?/span>
你知道腦血管崩潰前的信號嗎？又該如何預防呢？掌握它的征兆，關鍵時刻能救命。
腦血管崩潰前6大征兆
1眩暈明顯
很多人在發(fā)生腦溢血前都會出現不同程度的暈眩，突然感到天旋地轉，站立不穩(wěn)，抬腳費力，甚至摔倒在地上。但有些人眩暈感覺不明顯，有點類似于喝酒后站不穩(wěn)的感覺。
2劇烈頭痛
這種頭痛沒有明顯誘因，很多人開始都是斷斷續(xù)續(xù)的頭痛，但后來轉化為持續(xù)性頭痛。根據每個人的病情不同，癥狀持續(xù)的時間可能不一，甚至有些人還會伴發(fā)惡心和耳鳴。
3一側麻木
很多腦溢血發(fā)生前都會出現面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。如果麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。
4眼前發(fā)黑
突然一過性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出現視物不清，看東西模糊，甚至出現重影。這些都是腦溢血的前兆，所以千萬不能大意。
5突然健忘
如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之后又有所好轉，在遺忘的時候內心恐懼局促不安，要考慮急性腦血管病發(fā)作前兆。
6語言困難與渾身乏力
這種現象往往突然發(fā)生，短的時候，一二十秒就可以過去，長的時候，十幾分鐘乃至數小時才能恢復正常?；謴椭螅颊卟涣羧魏魏筮z癥。切記，這是腦缺血發(fā)生的前兆。
一般情況下，腦出血從發(fā)作到昏迷有一段時間，要撥打急救電話，解開衣領，就地側身平躺，盡量減少肢體活動，減少血壓波動，等待救援。
預防請牢記
1.合理膳食
在膳食上適量增加對膳食纖維、魚油、大豆的攝入，脂肪每日攝入量不宜超過30克。
2.堅持運動
每天堅持運動1小時，以身體微汗、不感到疲勞、運動后自感身體輕松為宜，每周堅持活動不少于5天，持之以恒。
3.保持情緒穩(wěn)定
在情緒管控上應避免精神緊張、情緒激動等，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，盡量少生氣。
